ケアパートナーズストアニュース: 2月 2010

2010年2月27日土曜日

偏頭痛によいアロマ？！

最近は偏頭痛で悩んでいる人が多いそうです

偏頭痛にはいろいろな種類があるそうで、

なかなか治らない人が多いらしいです

睡眠不足やストレス、高血圧など、

偏頭痛の原因と言われているものに良いアロマを

●マージョラム

マージョラムは心臓の強壮剤として優れていて、

高い血圧をさげてくれるそうですので、

頭痛、偏頭痛、不眠症によいそうです

●バジル

バジルは、頭痛と偏頭痛にとてもよく効くそうです。

ストレス関連のアレルギー症状を抑制する

副腎皮質に作用し、アレルギーの発症を減少させてくれるそうです。

その他にも、血液中の尿酸の量を最小にし、

通風の痛み、筋肉痛全般を和らげてくれるそうですよ

●ローズマリー

各感覚機能をよみがえらせ、言語、視力、聴力の

それぞれの障害から回復させるのにとても良いそうです。

胃腸障害と関連した頭痛、偏頭痛にも大変よいそうです

●カモミール

カモミールには、鎮痛作用があり、鈍い筋肉痛、

頭痛、片頭痛、神経痛、歯痛、耳痛にとても良いそうです。

また胃炎、下痢、疝痛、嘔吐、腸内ガス滞留にも

効果があるといわれているそうですよ

これらのアロマで少しは良くなってほしいですね

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2010年2月26日金曜日

ウォーキングのおすすめ？コース（京都編）

●清水寺～八坂神社～粟田神社

東山区の有名神社参りですね

●吉祥院公園（桂川）～桂川緑地離宮前公園（桂川）

川沿いのゆったりウォーキング

●嵐山～嵐山妙見堂

嵐山と桂川沿いの往復ルートです（普通にお参りとも言うかも）

●総本山仁和寺～北野天満宮～金閣寺

市街地ルートですが、緑が多く、名所も有りです

古都、京都をゆっくり散策しながらのウォーキングも

楽しそうですね

観光名所ガイドでした(一応ウォーキングルートです)

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免疫力アップ「デザイナーズフード」？！

デザイナーズフードとは、アメリカの国立がん研究所で

「デザイナーズフード・プログラム」というがん予防に効果がある食品や、

その成分がどんなものかを明らかにするという目的のプログラムで、

様々な分野の専門家が集まってがん予防に効果がある、

と考えられる食品として認められ発表されたのが、

デザイナーズフードなのだそうです

このデザイナーズフードを食べればがんにならないという訳では

ないようですが、主に免疫力をアップさせて癌を予防する

と言う事のようです

デザイナーズフードでがん予防に対し効果や可能性が高い

と言われている食べ物が、

キャベツ、にんにく、かんぞう、大豆、生姜、

せり科の植物（人参やセロリ）等で、

玉葱、ターメリック、お茶、玄米、亜麻、柑橘類、

アブラナ科植物だそうです

がん予防に関わらず風邪や病気にも免疫力アップは必須ですね

好き嫌いをせずたくさん野菜を食べましょうね

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2010年2月25日木曜日

カレーで健康増進？！

今や日本食文化に欠かせないカレー

美味しいだけではなく、漢方でもお馴染みのスパイスが

豊富に含まれているので、とても健康によいそうです

カレー粉に含まれているスパイスですが、

ターメリックは鎮痛、二日酔いなどによく、

コリアンダーはかゆみ止めなどに良いそうです

クローブは消化機能促進し、レッドペッパー（しょくしょう）、

シナモン、肉桂（にっけい）は胃の薬や風邪や

咳止め等に良いそうです

その他、クミン、カルダモンやフェンネルは去痰などに

ナツメグは下痢止めなどに良いそうです

最近はスーパー等でも豊富にスパイスを取り扱っている

お店が多いので体調に合わせて、カレー粉に自分で

さらにスパイスを調合してカレーを作ってみては如何ですか