もうすぐゴールデンウィークと言うのに、
寒い日が続きますね
と思えば、急に暖かく（暑く）なったり、
今年は体調をかなり崩しやすい気温差が目立ちますね
免疫力をアップして、風邪などの体調にお気を付け下さい
免疫力を強化する方法は、運動や十分な睡眠、
リラックス（ストレス解消）、食事等です。
気軽に始めれるウォーキングや、軽いジョギング等で
身体の体温を上げるだけでも免疫力はアップするそうです。
なるべく体温を高くキープして、しっかり睡眠と栄養を取る事が
良いそうですね
ゴールデンウィークまで１週間、風邪等ひかないように
ご注意下さいね
投稿
0 件のコメント:
コメントを投稿