春の気だるさにはビタミンＢ1がよい？！

春の陽気に誘われて眠くなったり、ぼんやりしたりした経験って

あると思うのですが、気温が上がってくると、体の各器官の働きが

活発になり、その原動力となるエネルギーを生み出す際に必要な

ビタミンＢ1などの栄養素がより必要となってくるそうです。

そのビタミンＢ１が不足してくると、気だるさや眠気が出てくるそうです。

ビタミンＢ１の多い食べ物は、

うなぎのかば焼、たらこ、きな粉、あおのり、昆布、生ハム等に

多く含まれているそうです。

春の眠気対策には気合よりバランスのよい食事で

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