朝食に食べるといい食べ物？

朝食をしっかりとって健康管理

朝に必要な栄養分と言えばまずは糖質でエネルギーを補充しましょう

ごはんやパンや麺類などがいいようです

その次はたんぱく質をとって体内を活性化させましょう

お魚（焼き魚等）、大豆（味噌汁等）、卵、肉（ささみ等）等が

いいようです

最後にミネラルやビタミン等が摂取できる、緑黄色野菜

ほうれん草のおひたしやお漬物（塩分には注意）、煮物など

スイーツは果実を少々（みかん、苺、バナナ等）

朝からしっかり食べると、やせやすい体質にも

つながるそうですよ

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