痛風予防にはビタミンC？！

ビタミンCが痛風にはとても良いそうです

痛風の元である尿酸をビタミンCが排除してくれるそうです

一日約1000mg以上のビタミンCを

摂取するのが予防にはよいそうです

ビタミンCを多く含む食物は、

アセロラが一番多く含まれていて

100g中に1700mgも含まれています

その他には（以下100ｇ中）

・焼き海苔210mg

・味付け海苔200mg

・赤ピーマン170mg

・干しのり160mg

・芽キャベツ160mg

・黄ピーマン150mg

・ゆず150mg

・パセリ120mg

・レモン100mg

・青ピーマン76mg　等など

以外にも焼き海苔にビタミンCが

こんなに多く含まれているとはびっくりです

レモンよりもパプリカの方が

多く含まれているものびっくりですね

ビタミンCには、抗酸化作用や免疫力を高める力も

ありますので、しっかり摂取して下さいね

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