ウォーキング時の靴の選び方？！

ウォーキングを行うにあたって靴は重要なアイテムですね

怪我が無いよう長く続けるには、自分の足に合った靴を

選ぶことが大切です

と言うことで、足の正確なサイズを計りましょう
 
長さや幅、厚みを自分で測ってみて、

しっかり把握しておけば、自分に合った靴が見つかりやすくなります

時間があれば靴の専門店等で計測してもらうことをお勧めします

靴選びのポイントは、

●つま先にゆとりがあるもの

前進運動をスムーズにするため、足の指が自由に

動かせる位のゆとりがあるほうがよいそうです

●踏み返し部分の柔軟性（つま先から足の甲にかけての曲がり具合） 

 蹴りだしの曲がりがスムーズなものがよいそうです

●靴の重さ

自然と歩幅が伸びるように、ある程度の重さがある方がよいそうです。

●かかとのサポート部分 

ウォーキングは体重の1.2～1.5倍程の衝撃がかかりますので、

かかとの周りの安定性とクッション性がよいものを

選ぶほうが良いそうですよ

怪我や事故のないウォーキング生活をエンジョイして下さいね

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