ウォーキングの注意事項？？

連続でウォーキングの話題になってしまいました

それはそれと言う事で

ウォーキング時の注意事項があります

それは、歩くコースの環境を把握してコースに選ぶことなのです

それは何故かと言うと、排気ガスが問題なのです

有酸素運動のウォーキングは、排気ガスの多い場所などで

行うと、逆に健康を害する場合があるようです

排気ガス＝一酸化炭素は赤血球にあるヘモグロビンと

結合してしまい、本来は酸素と結合し体に送られるのですが

その量が減ってしまうため、脂肪燃焼効率の低下や

血中の中性脂肪等もなかなか減らなくなります。

また体内に一酸化炭素を多く取り込むこと自体、

よくはありません

ですので、ウォーキングの際は、

交通量の少ない場所と時間帯を考慮して

歩くコースを選んで下さいね

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