ウォーキングの効果？！

昨日に続きウォーキングの話なのですが

こんなに健康に良い運動だったんですね。

まずは、ダイエットに 痩身、肥満防止になるそうです。

糖尿病（これも肥満防止ですね）

不眠症やボケ防止にも良いそうです。
（歩くことで脳が刺激されるようです。）

動脈硬化や肝臓病や便秘などの解消改善

スタイル・姿勢を良くする（背筋を伸ばしてきちんと歩く）

ストレスの発散や精神の安定

高血圧・低血圧の予防や改善（血圧を安定させる）

これだけいい要素があってしかも無料タダ

おすすめのスポーツです

皆さんもどうですか

気軽に参加できるウォーキングの

団体もたくさんあるみたいです（ググってみて下さい）

ひとりで始めるのはちょっと・・・という方は、

こういう団体のイベントに参加するのもよいかも

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