冬はたくさん果物を食べよう？！

冬の味覚の代表的果物　みかん

食物繊維が豊富でビタミンCもたっぷり

みかんは果肉を包む皮も一緒に食べて下さいね

続いてショートケーキのメインディッシュのいちご

いちごもビタミンCが豊富で、疲労回復の元となるクエン酸も豊富

美容と健康にとってもよい果物ですね

みかんやイチゴはビタミンC以外にも

カリウム、カルシウム、鉄分等も含んでおり

風邪予防にもなりますね

但し、糖分が多いので食べすぎには注意しましょう太っちゃうよ

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