ウォーキングで体力維持！？

ウォーキングとは？？？
呼んで字のごとく歩くってことなのですが、
散歩とはちょっと違うようです。

ご存知の方も多いとは思いますが、
運動として歩く場合には、ポイントがあるらしいです。

その１
姿勢を正し、猫背にならないように歩く

その２
スピードを意識してペースよく歩く

その３
美しく歩く姿を意識する（歩き方に注意する）

だそうです。

また、歩く前にきちんと準備体操も行った方がよいみたいですね。

ウォーキングってただの散歩じゃなかったようです

ケアパートナーズストアへ