肩こりによい食べ物？！

ニンニク、ネギ、らっきょう、たまねぎ、ニラ等に

含まれているアリシン（硫化アリル）は血行をよくし、

疲労物質を分解する作用があるそうです

アリシンが疲労物質でかたくなった筋肉をほぐし、

血行がよくなり肩をほぐしてくれるようです

柑橘類、梅干しなどに多く含まれるクエン酸は、

肩こりの原因である疲労物質の

乳酸を分解する働きがあり、肩の疲労物質を

取り除いてくれるそうです

海草類（ワカメ、ひじき、もずく等）に含まれているヨードは、

代謝を活発にしてくれるそうです

代謝がよくなれば血行を促してくれるので、

肩こりにもとても良いそうです

しょうがの辛み成分ジンゲロール・ショウガオール・ジンゲロン。

食べてもお風呂に入れても体を温めて、

血行を良くしてくれるそうです

冷え症で寒さから筋肉が緊張し肩こりを

起こしている場合などには、しょうが酒やしょうが湯などを

飲み、身体を温めるのがよいそうです

肩こり改善のご参考に

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