むくみによい食べ物？！

すいか、きゅうり、冬瓜などの

利尿作用のあるウリ科の食べ物がよいそうです

さらにとろろこんぶ、パセリ、よもぎ、アボカド、ほうれん草(生)

バナナなどカリウムを多く含む食べ物や

ビタミンB1を多く含む豚肉、豆腐、小豆、かぼちゃなど

利尿作用のあるサポニンを含む小豆はとても効果的なようです

立ち仕事や冷え（血行不良）などの原因で

むくんだ足には、お風呂などでよく温めてマッサージしながら、

疲れも一緒に取ってあげて下さいね

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