ひざや関節によい栄養は？！

グルコサミン・・・焼き鳥の軟骨やえびの殻など多く含まれています。

その他、納豆や海草、オクラにも含まれています

コンドロイチン・・・納豆やうなぎ、オクラ等のねばねばした食べ物に

多く含まれているそうです

ヒアルロン酸・・・鳥の皮・手羽・軟骨、豚足、豚耳、魚の目玉等に

含まれていますが、食事からの摂取は難しいようです

メチル・スルフォニル・メタン・・・トマトや牛乳に微量ですが

含まれています

カルシウム・・・干しえび、ごま、ひじき、牛乳、チーズ等に

多く含まれています

大事な関節を守るには、納豆や干しえび、軟骨等が

いいみたいですね

ケアパートナーズストアへ