がんの予防や再発防止に？！

がんの予防、再発に効果的と言われているのは、

脂肪を減らし、運動量を増やすことがとても良いそうです

また乳がんや消化器がんには、アルコールの摂取を減らして、

野菜果物ジュース中心の食事を心がけるとよいそうです

食事自体は野菜と果物を増やし、

肉や飽和脂肪酸を減らすとよいそうです

適度な運動して、新陳代謝を上げ、

体温を上げることで免疫力もアップしますので、

ウイルス抑制にも繋がります。

野菜や果物をバランスよく食べ、

摂取しにくいものはサプリメントで補う様にした方が

よいそうです

久しぶりにちゃんとブログ更新できたかなぁ？

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